Notre programmation 2026

Samedi 20 Juin à 10h30

Qi Gong en pleine nature !

Une parenthèse détente et vitalité au Col de Crie

Découvrez une activité alliant mouvements doux, respiration profonde et concentration pour favoriser détente, vitalité et bien-être. Cette séance, animée par l’association Mouvement de Vie, vous aidera à relâcher votre stress, améliorer votre concentration, retrouver confiance en vous et soulager les tensions du corps. Un moment de calme et de lâcher-prise en pleine nature !

• Sur réservation
• 6€ par personne
• Durée : 1h
• De 9 à 99 ans !
• Repli sous préau en cas de pluie.

Samedi 27 Juin

Vos premiers pas en marche nordique !

Atelier-conférence et séance d’initiation

Une journée consacrée à la pratique de la Marche Nordique avec le Bureau Montagne de Lyon.

Le matin, l’atelier / conférence vous permettra de découvrir les origines de la pratique, ses bienfaits et les principes de la technique, qui la distinguent d’une simple marche. Vous en apprendrez davantage sur l’utilisation des bâtons, le matériel adapté et les différents types de séances possibles, selon vos objectifs : bien-être, remise en forme ou pratique plus sportive. L’atelier est ponctué d’explications concrètes et de conseils pratiques pour vous aider à mieux appréhender l’activité.
Un moment convivial et enrichissant pour découvrir la marche nordique avant de passer à la pratique ou approfondir vos connaissances.

L’après-midi, après des échauffements, vous apprendrez à utiliser des bâtons spécifiques qui rendent la marche plus efficace et dynamique. Vous profiterez d’un parcours adapté au groupe, avec une distance maximale de 6 km et de nombreux exercices (agilités, renforcements musculaires, …) pour découvrir la variété de l’activité, le tout dans la bonne humeur. La séance se termine par des étirements pour une récupération optimale.
Une expérience sportive et conviviale en pleine nature, à ne pas manquer !

– Réservée aux personnes mesurant + de 1m50
– Encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé.
– Bâtons de marche nordiques fournis
– Prévoir tenue et chaussures adaptées
– Parcours : 4 à 6 km
– 15€, sur inscription
– 15 participants maximum

La Maison de la Randonnée et du Trail est un service de la Communauté de Communes Saône-Beaujolais.